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忙しい朝に!きな粉とプルーンのヨーグルト
by なの花薬局(北海道)
簡単にカルシウムのとれるメニューです。【調理時間3分】 ★なの花薬局 管理栄養士
コツ、ポイント
忙しい朝やおやつにおすすめです。
材料
(2人分)
ドライプルーン
4個
ヨーグルト(低脂肪)
140g
きな粉
大さじ1
はちみつ
小さじ2
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】 ・エネルギー:101kcaⅼ ・たんぱく質:4.3g ・脂質:1.6g ・炭水化物:20.3g ・食塩相当量:0.1g ・カルシウム:107mg
1.
ドライプルーンは半分に切ります。
2.
ヨーグルト、きな粉、1を軽く和えます。
3.
器に盛り付け、はちみつをかけたら完成です。
4.
なの花薬局では管理栄養士による無料栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも配布中です!
https://cookpad.com/recipe/7059028
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