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栄養も味もバッチリ!カルシウム卵焼き♪
by Tsumu♡高1
カルシウムが豊富な食材で成長期にピッタリの卵焼き!粉チーズが入っていることでパクパク食べられます(^^)朝食やお弁当に♪
コツ、ポイント
粉チーズは多めの方が美味しいと思います! 隙間なく巻くことがコツです(^^)
材料
◎卵
2個
◎粉チーズ
大さじ1〜
◎海苔
おにぎり用1枚
◎牛乳
大さじ1
◎塩こしょう
少々
しらす
好きな量
このレシピの生い立ち
成長期に必要なカルシウムが沢山摂れて、朝ごはんに簡単に作れる卵焼きを考えました。
1.
◎の材料全てをボウルに入れる。(海苔はちぎって入れてください)
2.
1のボウルをよーく混ぜる。
3.
フライパンに火をつけて油をしいてキッチンペーパーでのばす。
4.
しらすを準備しておき、すぐに入れられるようにする。
5.
卵はお好きな巻き方で!途中でしらすを入れる。
6.
お好みの大きさに切り完成です!
https://cookpad.com/recipe/7084159
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