文字サイズ:
小
中
大
印刷する
【1本40円☆】激安バーベキューチキン♬
by masaの低糖質食堂
指まで美味しい、無限にいけちゃうバーベキューチキン☆漬けて焼くだけ!簡単すぎる1品(。・ω・。)♬
材料
(3人分)
手羽元
500g
☆濃口醤油
小さじ1
☆糖質ハーフケチャップ
大さじ2
☆ウスターソース
大さじ1
☆糖質ゼロ 料理酒
大さじ2
☆ラカントS(液状)
大さじ1
☆ニンニクチューブ
少々
☆うま味調味料
少々
このレシピの生い立ち
無限にいけちゃう! 激ウマバーベキューチキン♬ ぜひお試しくださいね(。・ω・。)
1.
手羽元をポリ袋などに入れます。
2.
☆を入れて⋯
3.
よく揉み込みます。
4.
香りが強いので、袋は2重がオススメです。
5.
冷蔵庫で1日ほど、寝かします。
6.
1日以上寝かせば、くっつかないホイルに手羽元を並べてます。
7.
漬けダレは、あとで使うので残しておきます。
8.
トースター(250度)で、計25分加熱します。
9.
15分ほど経てば、漬けダレを塗って⋯
10.
さらに10分加熱します。
11.
仕上げにバーナーやガスコンロで軽く炙ってあげると、香ばしくて美味しいです♬
12.
1人分の糖質量は、約2.4gです。
13.
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「1型糖尿病masa」で検索♬
14.
【作り方動画はコチラからでも】 https://youtu.be/p5NV8LOt2ss
https://cookpad.com/recipe/7087685
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.