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プロテイン入りオートミールクッキー
by SAYOHA
オートミールは食物繊維たっぷり!便秘が解消され毎日食べてます!色々なプロテインで味変♪2022年3月にトップ10入り!
コツ、ポイント
よーく混ぜるだけです!
材料
バナナ(100gくらい)
2本
オートミール
50g
プロテイン
25g
このレシピの生い立ち
知人に教わったこの3つの材料で作るクッキーを、私なりに量を調節し、バナナの半分→オートミールの半分→プロテインと、簡単に覚えられる量にたどりつきました!
1.
バナナをフォークでつぶす(100g) オーブンを180度に予熱開始
2.
オートミールを入れる(バナナの半分の量なので50g)
3.
バナナとオートミールをよく混ぜる
4.
プロテインを入れる(オートミールの半分の量なので25g) 今回はチョコ味10g、メープル味15gを入れてます
5.
粉っぽさがなくなるまでよく混ぜる
6.
オーブン用鉄板にクッキングシートを敷き、食べやすい大きさに生地を置く
7.
フォークでクッキーのように潰しながら形を整える 膨らまないので、間隔はギリギリでも大丈夫です
8.
180度のオーブンで15分焼く
9.
カロリー計算してみました! クッキー1枚分です。プロテインの味で多少変わりますが、だいたい同じです!
https://cookpad.com/recipe/7119527
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