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ツナと野菜のオートミール蒸しパン
by しーざあ
まるでオムレツ! 離乳食後期、完了期の手づかみ食べや、幼児食、ダイエット中の方に。 オートミール嫌いな方にこそぜひ!
コツ、ポイント
小さい子ども向けに、オイル、食塩不使用のツナを使用していますが、大人の方は添加されたものでも! ケチャップをつけるとさらに美味しく!
材料
卵
1個
牛乳
50cc
オートミール
30g
ミックスベジタブル
50g
粉チーズ
少々
ツナ
1/2缶
ベーキングパウダー
小さじ1
ケチャップ
お好みで
このレシピの生い立ち
1歳の子どもの朝食やおやつに。 家にあるもので子どもも大人も美味しいものを作りたくて。
1.
ボウルに卵を溶きほぐし、牛乳、オートミール、解凍済みのミックスベジタブル、粉チーズ、ツナを汁ごと入れ混ぜる。
2.
①にベーキングパウダーを加え、粉が見えなくなる程度にさっくり混ぜる。 ※膨らまなくなるので混ぜ過ぎ注意
3.
②をラップを敷いたタッパーに流し込み、上からふんわりラップをかけ、600wの電子レンジで3分半加熱する。
4.
切り分けて完成。
5.
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