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[糖質制限]簡単・速攻!アスパラサラダ
by ぶんぶんチョッパー
レンジ+ぶんぶんで簡単!あと一品欲しい時に助かる速攻レシピです♪
コツ、ポイント
・材料を入れてぶんぶんしている時に、容器に具材が張り付くことがあります。その時はヘラ等で落とし再度ぶんぶんしてください。
材料
(4人分)
■
ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
■
糖質1人当り:1.8g
■
カロリー1人当り:161kcal
アスパラガス
5本
シーフードミックス(冷凍)
100g
★茹でたまご
3個
★マヨネーズ
40g
★粒マスタード
大さじ1
★塩こしょう
少々
酒
小さじ1
このレシピの生い立ち
レンジ具材とたまごをマヨネーズで和えた簡単メニュー♪ おつまみにもおススメです。
1.
アスパラは根元を切り落とし、茎から1/3程をピーラーで剥き斜め切りする。
2.
アスパラを耐熱皿に入れラップをし500wのレンジで1分加熱し水気をきる。
3.
シーフードミックスを耐熱皿に入れ酒を加えてラップをし、500wのレンジで2分加熱し水気をきる。
4.
★を『ぶんぶんチョッパー』に入れる。
5.
蓋をして、ぶんぶんする。
6.
2、3とぶんぶんした具材を混ぜ合わせて完成!
https://cookpad.com/recipe/7197865
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