低カロリー低糖質糖質制限ヘルシーダイエット節約簡単時短でおいしく。
コツ、ポイント
水気はよくきる!ベチャッとしたらおいしくない!
材料
(248kcal)
チーズ100g/335kcal
15g 50kcal
1.
ズッキーニは縦半分に切って中をスプーンでくりぬく。
2.
くり抜いた中身とみじん切りにした玉ねぎを600w2:30レンジでチン。※水気をよくきる!
3.
ツナ缶、味噌、塩、白身を加えて混ぜたらくり抜いたズッキーニにのせる。
4.
チーズを乗せて200℃の余熱したオーブンで10分ほど焼いたら完成!
https://cookpad.com/recipe/7209264
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