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かんたん☆フレンチトースト
by 松戸市
朝ごはんにおすすめ!レンジで作る、フライパンいらずの簡単フレンチトーストです♪
コツ、ポイント
【1人あたりの栄養価】エネルギー331キロカロリー たんぱく質13.4g 脂質13.6g 炭水化物40.0g カルシウム148㎎ 鉄1.1㎎ 食塩相当量1.1g
材料
(1人分)
食パン(6枚切り)
1枚
卵
1個
砂糖
大さじ1/2
牛乳
100㏄(1/2カップ)
バター(マーガリン)
小さじ1
このレシピの生い立ち
松戸市学校栄養士会「食に関する指導中学校班」が令和3年度に作成した「朝食レシピ集」をもとにしたレシピです。
1.
食パンを9等分に切る。
2.
グラタン皿(電子レンジ対応容器)に卵を割り入れ、よくほぐす。
3.
砂糖と牛乳も加えてよく混ぜる。
4.
1の食パンを2に加え、液に十分に浸す。
5.
パンの上にバターをのせて、ラップをかけ電子レンジ(500w)で2分加熱する。
6.
ラップを外し、(やけどに注意!)トースター(1000w)で5分ほど、焼き色がつくまで焼く。
7.
※お好みでメープルシロップやはちみつをかけてください♪
https://cookpad.com/recipe/7265158
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