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ニラなし☆オートミールチヂミ
by ひよどりちょらん
オートミールで作るふわふわチヂミです。ニラなしなのでにおいが気にならずランチにおすすめです。
コツ、ポイント
しっかり焼いてからひっくり返すと崩れにくいです。
材料
(4枚分)
オートミール
80
水
300
冷凍ほうれん草
20
しめじ
1/3個
おからパウダー
大さじ1
中華スープの素
小さじ1
塩
少々
ごま油
大さじ1
このレシピの生い立ち
ニラがないけど子供たちが好きなチヂミを作りたくて家にあった野菜で作ってみました。子供はそのまま、大人はしょうゆとラー油につけて食べました。
1.
オートミールと水200mlを耐熱容器に入れてレンジで1分加熱
2.
冷凍ほうれん草、しめじのみじん切り、おからパウダー、中華スープの素、水100mlを入れてよく混ぜる
3.
熱したフライパンにゴマ油をしき、生地を両面焼く
https://cookpad.com/recipe/7268328
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