ダイエットに♡レンジで2分で出来る 鯖缶とオートミールと調味料を混ぜるだけの簡単リゾットです。生姜を加えて代謝up♡
コツ、ポイント
仕上げ調味料は お好みで…
黒酢や柚子果汁も代謝upになりますので お好みで加えて下さい。
材料
(1人分)
黒酢(柚子やレモン果汁やポン酢でも)※お好みで
小さじ1-3
このレシピの生い立ち
鯖缶で火を使わず作りたかったので
1.
耐熱皿にオートミールを入れ鯖缶(スープごと)と水、生姜を加えて 鯖を崩しながら混ぜたら、レンジで2分加熱。
2.
1に浅葱(orネギ)、味噌、醤油を加えて混ぜたら お好みで炒りごまや鰹節や刻み海苔をトッピングして完成。
3.
※かさましで豆腐を加えても、トッピングに卵黄や半熟卵を乗せても美味しいです。野菜が足りない人はスプラウト系野菜を乗せて◎
https://cookpad.com/recipe/7274401
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