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プロテインヨーグルトアイス
by Lico☺︎
混ぜて冷やすだけ٩(ˊᗜˋ*)و シャリシャリしない食べごたえのある濃厚プロテインアイス♪
コツ、ポイント
オイコス無糖・プレーンのギリシャヨーグルトで作る場合はラカントを10g入れて下さい。 (プロテインが甘いタイプなら入れなくて◎)
材料
(シリコン型 1コ分)
プロテイン
15g
オイコス加糖
1コ
無脂肪乳
10g
このレシピの生い立ち
以前プロテイン+牛乳をシェイクしたプロテインアイスを作ったので、今回は固めのしっかりしたアイスにしました!
1.
ボウルに材料を入れてしっかり混ぜる。
2.
型に入れて冷凍庫で2時間冷やす。
3.
P 21.5:F 0.7:C 15.0:155.6kcal(VALX ヨーグルト風味)
4.
柔らかめのギリシャヨーグルトで作る場合は、牛乳は無しでOKです! 分量は110gです。
https://cookpad.com/recipe/7284150
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