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腸活ショコラ
by きょろまま、
混ぜて冷やすだけの簡単・腸活おやつ オシャレに言うとロースイーツ?! クリスマスにも♬
コツ、ポイント
腸活ポイント→おからは食物繊維が豊富 植物性たんぱく質も摂れる ココアは体(腸)に良い細菌を増やし、悪い細菌は減らしてくれる、優秀な腸活食材
材料
(1個分)
★おからパウダー
10g
★純ココア(ココアパウダー)
10g
★ラカント(てんさい糖・オリゴ糖)
15g
アーモンドミルク(牛乳・豆乳OK)
40cc
冷凍ミックスベリー
適宜
このレシピの生い立ち
おからパウダーの消費に! 思い立った時に、すぐに作れるので 孫っちに食べさせたらグーいただきました♡
1.
スケールに器をセットし、★粉類を全て入れて35gになるように計ります
2.
粉類だけを先に混ぜ合わせておきます
3.
アーモンドミルクを加えて、さらに混ぜ合わせます 牛乳、豆乳でもOKですが、ココアと相性がいいのはアーモンドミルク♡
4.
ラップに包んで冷蔵庫で寝かせます 丸くしたり、ケーキの形、ハート型などアレンジしてみてください
5.
そのまま食べても美味しいですが、粉砂糖をかけたり、追いココアもいいですね
6.
ココット型に入れてミックスナッツもトッピングしました
https://cookpad.com/recipe/7288760
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