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おからと米粉のもちフワお好み焼き
by ともっっぺ
米粉で作るお好み焼き、おから多く入れてるのでタンパク質もとれます。米粉活用
材料
キャベツ
1/4玉位
卵
1個
波里 お米の粉 お料理自慢の薄力粉
60g
生おから
200g
揚げ玉
適量
干しエビ
適量
油
大さじ1
めんつゆ
大さじ1
水
50cc
このレシピの生い立ち
コンテストに
1.
キャベツは千切り
2.
卵といて米粉とおからを混ぜ合わせる。めんつゆと揚げ玉、干しエビ入れる。キャベツ入れ混ぜる
3.
油を引いてフライパン中火で2を流し入れる 5分位で焼き目がついてきたら裏返しして、更に焼く
https://cookpad.com/recipe/7354733
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