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サバ缶deオートミールトマトリゾット
by チャーたんのママ
ダイエット中の健康レシピです^ᴥ^♡玉ねぎのみじん切りや、温野菜を入れるともっとヘルシーに♬
コツ、ポイント
缶を空けて煮るだけなので、何のコツもありません♬
材料
(2食分)
オートミール
60g
サバ缶
1缶
カットトマト缶
1缶
コンソメ
小さじ1
(あれば)赤ワイン
大さじ1
このレシピの生い立ち
オートミールを主食にしていて、より健康の為にDHAやEPAを多く含むサバ缶レシピにハマっています! たまたまストックがあった、トマト缶を煮込んだらとっても美味でした(*^^*)
1.
フライパンに、サバ缶、トマト缶、コンソメを入れて5分程煮ます♬ ※サバ缶の汁は、必ず残さずに入れて下さい☆
2.
①のフライパンにオートミールを入れて、更に3分程煮ます( *´꒳`*)
3.
お皿に盛って出来上がり☆
https://cookpad.com/recipe/7419038
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