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ダイエット中にヘルシーでタンパク質も摂れるものを作りたくて。1人でペロリです。味付けはシンプルに塩こんぶだけなのでアレンジしてください。脂質が気にならなければサバ缶でも。 PFCD(四捨五入)14:0:7:4。