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いわしの蒲焼おにぎらず【ここから栄養士】
by ここから栄養士
いわしの蒲焼の缶詰を使用した和風のおにぎらずです。 〔写真手前〕
コツ、ポイント
しっかりと具材を抑えながら海苔で包んでくださいね。
材料
(1個分)
いわしの蒲焼缶
1缶
油揚げ ( 油抜きをし、縦半分に切る)
1枚
しょうが (千切りにする)
1/4片
大葉 (千切りにする)
5枚
ごはん
90g
全形のり
1枚
このレシピの生い立ち
【1人分(お米と海苔分含む)】 エネルギー:495kcal 食塩相当量:1.1g
1.
ごはん、油揚げ、いわし、しょうが、大葉、油揚げ、ごはんの順にのせて海苔で巻く。
https://cookpad.com/recipe/7436233
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