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減塩 いわしの胡麻蒲焼き
by アイコ★ケン
塩分1gです。簡単。
材料
(1人分)
○いわし3枚おろし
60g
○片栗粉
適量
油
適量
★いりごま
2g
★砂糖
5g
★みりん
5g
★減塩しょうゆ
10g
★しょうが絞り汁
少々
このレシピの生い立ち
うちごはん
1.
ラップの上にキッチンペーパーを置く。 鰯を置き水分を拭き取る。 ○両面に片栗粉をまぶす。
2.
フライパンに油を入れ焼く。 裏も焼く。
3.
フライパンに残った油をキッチンペーパーで拭き取る。
4.
★を作る。
5.
3のフライパンに★を入れ絡める。 出来上がり。
https://cookpad.com/recipe/7437384
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