レンジで簡単嬉しい一品♪ゆず詩ぽんでさっぱり美味しい一品ですよ♪鶏肉、レンジでの調理と言う事で罪悪感無しでパクパクと♪
コツ、ポイント
ブロッコリーの花蕾を食べやすい大きさに切り分ける時は、太い茎から外した後、茎の方に切れ目を入れて、手で裂くようにするといいですよ。 4の工程でラップを外す時は火傷に注意してくださいね。
このレシピの生い立ち
筋肉づくりの最強コンビのご提案レシピです♪
1.
このレシピは、七福醸造『ゆず詩ぽん』でいただきます。
2.
鶏肉は一口大のそぎ切りにし、ポリ袋に入れてAを加え揉み込みます。
3.
ブロッコリーは花蕾の部分は小房に切り分け、茎は固い皮を取り除いてから1cm程の輪切りにします。
5.
耐熱皿に2と3と4を交互に盛り合わせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で7分加熱します。
6.
5を電子レンジから取り出してラップを外し、チーズを振りかけラップをふんわりとかけ直します。
7.
さらに電子レンジ(600W)で2分程加熱したら、こしょうを振ります。
https://cookpad.com/recipe/7444073
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