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ひなまつりおにぎらず
by 埼玉県幸手市
ひなまつりをイメージした、色鮮やかで栄養たっぷりのおにぎらずを親子で楽しく作ってみてはいかがでしょうか。
コツ、ポイント
「親子のわくわくメニュー」の紹介です。ひなまつりをイメージして、ピンク・白・黄・緑色の食材を使用したおにぎらずとなっています。色鮮やかで栄養たっぷりのおにぎらずを親子で楽しく作ってみてはいかがでしょうか。
材料
(2人分)
ご飯(1合)
330g
ほうれん草
180g
塩
小さじ1
(A)ごま油・醤油
各小さじ2
スパム(缶)
180g
卵
2個
油
小さじ2
(B)砂糖・醤油
各小さじ1
スライスチーズ
1枚
焼海苔(全型)
3枚
このレシピの生い立ち
幸手市の管理栄養士が、広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介しているオリジナルレシピです。
1.
ほうれん草の軸に包丁で十字を入れ、水をはったボウルの中でふるい洗いする。
2.
塩を入れたたっぷりの湯で1分ゆでる。 ざるにあげ、しっかり絞る。 根は落とし、3cmに切る。 (A)と混ぜ合わせておく。
3.
スパムを6枚になるように薄切りにする。
4.
卵を溶き、(B)と混ぜ合わせる。 中火で熱したフライパンに油をひき、溶いた卵を流し入れ、粗めのスクランブルエッグを作る。
5.
海苔は、角が左右上下にくるように置き、ご飯55gを中央に平らになるようにのせる。
6.
その上に、ほうれん草、スクランブルエッグ(またはスライスチーズ)、スパム2枚をのせたら、残りのご飯55gをのせる。
7.
左右上下の順で海苔を閉じたらラップでくるみ、5~10分程度置く。
8.
包丁で、縦半分に切ったら完成。
https://cookpad.com/recipe/7456234
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