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きれいに痩せる プロテインブラウニー
by ノマ27
低脂質、高たんぱくのヘルシーお菓子!
コツ、ポイント
焼き上がったら必ずオーブンに10〜20分入れ予熱で中まで温める!
材料
(6個くらい)
おからパウダー
30g
卵
2個
くるみ
入れたいだけ
水
60cc
ラカントS
20g
プロテイン
15g
このレシピの生い立ち
筋トレ中の彼にバレンタインでなにをあげようか悩み、徹底的に脂質を抑えたいと思い作りました!
1.
オーブンを180度で10分予熱する
2.
おからパウダー、プロテイン、ラカントS、卵をボウルにいれよく混ぜる
3.
くるみを刻んで入れ、2周混ぜる
4.
オーブンで20分焼く
5.
完成! 10〜20分オーブンの中に入れておいて♡(予熱)
https://cookpad.com/recipe/7505735
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