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痩せる!サイリウムのチーズナン
by りりレポ
卵不使用! 小麦粉不使用! とってもヘルシーなのに食べ応えのあるもっちりナンです。 中の具次第でスイーツにも◎
コツ、ポイント
ダイエット中でも食べられる、ヘルシーだけど食べ応えのあるものを作りたくて考えました! もちもちで チーズ以外にもガーリックソルトやチョコレート入れても美味しいです!
材料
(1人前)
Aおからパウダー
20g
Aオートミール
5g
Aベーキングパウダー
小さじ2
Aオオバコ(サイリウム)
小さじ2
スライスチーズ
1枚
お水
90ml
オリーブオイル
小さじ1
このレシピの生い立ち
糖質を抑えた美味しくて食べ応えのある主食を作りたくて考えました。
1.
Aをボウルに入れて混ぜる
2.
お水を少しずつ加えて混ぜる。 (一気に入れると混ざりにくくなります)
3.
レンジで600w 50秒
4.
生地をこねて丸め、中にスライスチーズを入れる。 ナンぽく少し平べったくすると焼きやすいです。
5.
オリーブオイル小さじ1だけフライパンに入れ、弱火で2分。ひっくり返して3分焼く。
6.
完成!
https://cookpad.com/recipe/7558914
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