文字サイズ:
小
中
大
印刷する
罪悪感ゼロ♪おからパウダーのチーズパン♡
by ♪みきたん♪
糖質オフで、タンパク質と食物繊維たっぷり♪発酵なし30分で完成です♪罪悪感なし!
コツ、ポイント
発酵なしで30分で完成!食べたい時にすぐ焼きたてが食べれます(*´꒳`*)
材料
(4個分)
★おからパウダー
20g
★サイリウム
10g
★パルメザンチーズ(粉チーズ)
10g〜15g
★ベーキングパウダー
4g
★たまご
1個
★ラカント(砂糖)
小さじ1
★オリーブオイル
6g
★塩
ひとつまみ
★あれば豆乳
10g
★水
70〜80cc
プロセスチーズやピザチーズなど
40g
お好みで胡椒
少々
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、パンが食べたくて朝ごはんに焼きました。カロリーオフで、タンパク質も食物繊維も取れて、腹持ちも良いパンです!
1.
★を全てボウルに混ぜ合わせて、手で生地がまとまるように少し捏ねる。
2.
生地を平く伸ばし、真ん中にお好みのチーズを乗せ包み、閉じた口側を下にして鉄板に並べていく。
3.
お好みで丸めたパン生地の上に粉チーズや胡椒をふりかけて飾り付けする。
4.
180度に予熱したオーブンで20分焼いたら完成。
https://cookpad.com/recipe/7600068
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.