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妊娠中 じゃこと小松菜のおにぎり
by ゆきのペン太
作って冷凍し、食べたい時にチンして食べる栄養おにぎり
材料
お米
2合
小松菜
1/2パック
ちりめんじゃこ
30g
ツナ
1袋
ごま油
適量
めんつゆ(濃縮タイプ)
大さじ2
出しの素
小さじ2
白ゴマ
適量
かつお節
1袋
このレシピの生い立ち
手軽に食べられる栄養満点のおにぎりを作りたかった
1.
お米を炊いておく
2.
ごま油で小松菜じゃこツナを炒める
3.
めんつゆとだしの素で味付け
4.
火を止めて白ゴマとかつお節を入れる
5.
炊いたお米に混ぜる
https://cookpad.com/recipe/7651958
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