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美味しい&ヘルシーな組み合わせ混ぜご飯
by natsumi_y
混ぜ込みわかめだけではなく、少しアレンジするだけで子供も喜んで食べました。おやつ代わりにぜひ。
コツ、ポイント
青のりで鉄分補給、塩昆布、わかめ、海苔でミネラル補給、赤味噌で発酵食品摂取で腸内活性、代謝アップ、梅干しで疲労回復。ごま油、かつお節を少量追加しても美味しいです。
材料
ごはん
1膳
梅干し
1個
青のり
小さじ1
赤味噌
小さじ0.5
混ぜ込みわかめのふりかけ
小さじ0.5
塩昆布
ひとつまみ
すりごま
適量
このレシピの生い立ち
学校から帰ってくると、若干お腹を空かせている子供たち。お菓子の代わりに美味しくて、簡単にリチャージできないかな、と思い作ってみたらとっても美味しかったので自分の記録用に。
1.
全部まぜるだけ!あとは海苔でいただきます。
https://cookpad.com/recipe/7654736
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