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豆腐お好み焼き
by Santa☆mama
栄養とカロリーのバランス
材料
(4人分)
木綿豆腐
1丁
キャベツ
1/4個
たまご
2個
片栗粉
大さじ2
鳥ガラダシ顆粒
大さじ1
オリーブオイル
大さじ1
このレシピの生い立ち
ダイエット
1.
豆腐とたまご 片栗粉 鶏ガラの素を混ぜる
2.
鳥ササミ肉を細かく切り①に混ぜ 千切りキャベツを混ぜる
3.
フライパンにオリーブオイルを入れ②を入れて強火で30秒弱火で3分焼く
4.
②を返して片面を焼く
5.
火が通ったら出来上がり
https://cookpad.com/recipe/7659896
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