低カロリー!タラをホイルで包んでフライパンで蒸し焼きに。ゆっくり作れるヘルシーメニューです♪
コツ、ポイント
蒸し煮にする間、フライパンの中の水が沸騰しているかを見守ります。
2.
アルミホイルの上に
①玉ねぎ
②タラ
③にんじん、しめじ
④バター
の順に置き、料理酒、塩をかける。
3.
アルミホイルをたたむ。
①長いほうの両側を合わせる
②2回折り返す
③短い方を2回折り返す
4.
フライパンに水を1cmくらいの高さになるように入れて沸かす。沸いたら3番(タラ)を入れ、蓋をして10分間蒸し焼きにする。
5.
アルミホイルを開けてみて、タラが出来ていれば完成。
6.
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ありがとうございます!!✨
7.
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ありがとうございます…閲覧したくださったみなさん、いつもアドバイスをくれる家族のおかげです。。。
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