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白身魚のピザ風ホイル焼き
by 北九州市にしレシピ
魚も野菜もおいしく手軽に食べられる!トースターにお任せのお手軽・簡単レシピです✨
コツ、ポイント
栄養量(大人1人分) エネルギー 182kcal たんぱく質 16.0g 脂質 9.8g 炭水化物 6.5g 食塩相当量 1.0g
材料
(大人2人+幼児1人分)
白身魚
160g
塩
少々
ケチャップ
大さじ1
しめじ
55g
ピーマン
35g
たまねぎ
65g
ピザ用チーズ
55g
このレシピの生い立ち
野菜を切って魚と一緒にアルミホイルで包んだら、あとはトースターにお任せ✨冷蔵庫の残り野菜やきのこを使ってもおいしく作れます♪ ケチャップ×チーズの組み合わせは、お子さんにも大人気♪
1.
魚に塩をふり、ケチャップをぬる。
2.
しめじは小房に分け、ピーマン、たまねぎは細切りにする。
3.
アルミホイルに①、②をのせ、チーズをかけて、ふんわり包む。
4.
トースターで15分程度、魚に火が通るまで焼く。
https://cookpad.com/recipe/7679320
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