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くるみ、ごまは、アンチエイジング効果もあります。 くるみは腎を補うので、腰痛、耳鳴り、脳の健康、老化予防が期待されます ごまはアンチエイジング(髪を黒くする、筋肉骨を丈夫にする)便秘、美肌に効果的です