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豆腐ミニハンバーグ
by Santa☆mama
ダイエットレシピ
材料
(3〜4人分)
木綿豆腐
1丁
玉ねぎ
1個
たまご
1個
片栗粉
大さじ1
鶏胸ひき肉
300g
ネギ
適量
オリーブオイル
大さじ1
塩胡椒
適量
このレシピの生い立ち
低カロリーのものが作りたくて
1.
豆腐をキッチンペーパーを巻き600Wで3分チンする
2.
豆腐、みじん切り玉ねぎ、たまご、片栗粉、塩胡椒、ひき肉を混ぜる
3.
滑らかになってきたらネギを入れて混ぜる
4.
フライパンにオリーブオイルを入れスプーンで③を入れて強火から中火にして焼く(蓋をする)
5.
④をひっくり返して焼く(蓋をする)
6.
焼けたら出来上がり
https://cookpad.com/recipe/7686259
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