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簡単!大人のピリ辛コールスロー
by 簡単しりぃず
管理栄養士監修★生活習慣病を防ぐ
コツ、ポイント
いつものドレッシングのアレンジを加え、さらに食べやすくする工夫もしています。
材料
(1人分)
キャベツ
100g
にんじん
50g
からし
小さじ1/4
ごまドレッシング
小さじ1
マヨネーズ
小さじ1
このレシピの生い立ち
余分な脂質や糖質の吸収を抑える食物繊維がたっぷり摂れるレシピを考えました。 野菜をレンジで加熱することにより、見た目のボリュームを減らし、食べやすくなりました。
1.
動画はこちら。https://youtu.be/-Xex75ntE_8
2.
野菜を細切りにする。
3.
耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで1分間加熱する。
4.
すべての材料を混ぜる。
https://cookpad.com/recipe/7714474
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