コツ、ポイント
飽きのこないように、色々な食材を取り入れます。
このレシピの生い立ち
献立をUPさせていただきます。
1.
ヒレカツです。お肉に楊枝で数ヶ所穴を開け、柔らかくする下処理をしましょう。
2.
春雨サラダです。
酢を取り入れ、食後血糖値の上昇を緩やかにすると言われています。
3.
ゆで卵です。沸騰したお湯に、卵4つ入れ、中火で7分。半熟卵の出来上がりです。
5.
ベビーリーフ、グレープフルーツ、スナップエンドウ、トマトです。
6.
キムチ、胡麻昆布です。
海藻も、少し取るといいと思います。
海藻の過剰摂取には注意してください。
7.
鍋の残り野菜でお味噌汁です。
三つ葉を乗せていただきます。
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