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おくらとツナの混ぜご飯〜風邪にも☆男飯
by SUNMOONMOM
オクラ効果で喉ごしの良い混ぜご飯!食欲なくても食べられる栄養飯はいかが?
コツ、ポイント
揚げ玉がカリカリがよければ、あとがけで!
材料
(3人分)
ご飯
500g
冷凍オクラ
1袋
ツナ缶
1缶
揚げ玉
好きなだけ
めんつゆ
適量
塩、こしょう
なくても
鰹節
適量
このレシピの生い立ち
私が体調不良で料理ができないときに、主人が子どもたちに作った混ぜご飯です。好きな食材しか入っていない子どもたちは、ぺろり。喉が痛かった私もぺろり。美味しく頂けたので、覚え書き。
1.
ご飯に、オクラ、ツナ、揚げ玉、めんつゆを混ぜる。
2.
必要なら、塩こしょうで味を整える。
3.
茶碗に盛り付けたら、鰹節を乗せて、出来上がり♪
https://cookpad.com/recipe/7725761
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