コツ、ポイント
具だくさんです。お好みの野菜を入れてOKです。
このレシピの生い立ち
JAいるま野「料理研究グループ」考案レシピです。
1.
ブロッコリーは小分けにして少しかために塩茹でする。
2.
サツマイモ、レンコンは乱切りにし、水に浸し、茹でる。
3.
鶏もも肉は②よりも大きめに切り、小麦粉をまぶし、フライパンでこんがりと焼く。
4.
③にサラダ油を入れ、②を入れて、合わせる。最後に①の水気を拭きとり入れる。
5.
Aを、④に入れ、混ぜ合わせる。皿に盛りできあがり。
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