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野菜不足に!にんじんとツナの炊き込みご飯
by HaruinCPH
野菜をなかなか食べてくれない息子がもぐもぐ食べてくれるレシピです♩野菜、たんぱく質、炭水化物が一度に摂れます◎
コツ、ポイント
我が家では離乳食完了期から作っています。水加減・醤油加減はお子さんのお好みに合わせて増減させて下さいね。大人用だと薄味なので、塩やお醤油で加減してください♩
材料
(6-8食分)
お米
2合
ツナ缶(減塩、オイル入り使用)
1缶
にんじん 約1本
120-130g
醤油(お子さんに合わせ)
小さじ1/2-1
このレシピの生い立ち
固形のにんじんNGでもすりおろすと食べて食えるので♩
1.
お米を研ぎ、目盛まで水を入れる。そこから80-100ml減らす。お醤油を入れ軽く混ぜる。にんじんをすりおろす。
2.
ツナ缶(オイルも)・にんじんを、お米に乗せて炊飯!混ぜて出来上がり♩80gx8食分+αできます。
https://cookpad.com/recipe/7732710
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