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簡単!高プロテイン鶏むね肉おかず
by 簡単しりぃず
管理栄養士監修★筋肉の栄養に
コツ、ポイント
たんぱく質が多い野菜であるブロッコリーも一緒に食べることで、より栄養が強化されています。 高齢者やアスリートの筋力トレーニング後には特に補給したい栄養素です。
材料
(1人分)
鶏むね肉
100g
ブロッコリー
100g
塩
小さじ1/4
黒こしょう
少々
わさび
小さじ1/4
焼肉のタレ
大さじ1
■
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このレシピの生い立ち
筋肉や肌の栄養補給に必要な鶏むね肉を使用しました。
1.
動画はこちら。https://youtu.be/-ouYF_nQQMA
2.
肉とブロッコリーを食べやすい大きさに切る。
3.
塩、黒こしょう、水を加える。
4.
耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで3分間加熱する。
5.
全ての材料を混ぜる。
https://cookpad.com/recipe/7733240
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