牡蠣は、調味料と水で煮るだけでできるので、簡単でとても美味しい!
コツ、ポイント
レモン果汁が牡蠣の栄養の吸収率を助けてくれます。
味も栄養もバッチリ!いいとこ取りの一石二鳥レシピです。
このレシピの生い立ち
サンプラザの医食同源2月号です。
2.
しめじは石づきを取ってほぐし、油揚げは食べやすい大きさに切る。生姜はすりおろしておく。レモンは串切りにする。
3.
牡蠣をサッと水洗いして、ペーパータオル等で水気を拭いておく。
4.
鍋に調味料を全て入れて沸騰させる。沸騰したら③を入れて3~4分煮る。牡蠣を器に取り出し、煮汁は粗熱がとれたら①に加える。
5.
炊飯器の規定の目盛りまで水を追加し、しめじ、油揚げ、生姜も炊飯器に入れて通常通り炊く。
6.
炊きあがったら全体を軽く混ぜる。④の牡蠣とミツバなどを加えてざっくりと混ぜ、しばらく蒸らす。
7.
器に盛ってレモンを絞って出来上がり。
(レモンの代わりに、レモン汁でもOK
!)
https://cookpad.com/recipe/7746411
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