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材料3つ!ヘルシーオートミールクッキー
by なおむじか
朝ごはんにぴったりのヘルシーなクッキー。材料が少なく、簡単に作れます!
コツ、ポイント
いつもオートミールの量を減らして、排卵期前はパンプキンシードとフラックスシード、排卵期後はゴマとひまわりの種を入れています。合計が大さじ7になればok!甘さが欲しい場合はいちごジャムをつけて食べます。
材料
(大きめ3枚)
バナナ
1本
オートミール
大さじ7
無糖ピーナツバター
大さじ2
このレシピの生い立ち
欧米で流行っているホルモンバランスを整えるシードサイクリングを簡単に取り入れるため、手軽に作れるレシピにしてみました
1.
オーブンを180度に予熱する
2.
バナナをフォークでよく潰す
3.
他の材料も入れてよく混ぜる
4.
オーブンシートに適当な大きさに分けて並べ、15分焼く
5.
焼き上がったら粗熱を取って出来上がり
https://cookpad.com/recipe/7765970
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