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カンタン朝食!ケールのグリーントースト
by 旨旨ケールダイエット
朝は忙しいので、簡単にケールを食べられるように^^ 栄養豊富なケールトーストで、朝から元気!
コツ、ポイント
ケールは、トーストしてる間に火が通っておいしくなります。 パンとアボガドとチーズでも十分美味しいですが、ケールを加えると色どりさわやか。ケールの食感が、アクセントになります。 ケールの代わりに、キャベツやゆでたブロッコリーもOK!
材料
(1人前)
食パン(8枚切り)
1枚
ケール
15g
マヨネーズ
小1(お好みで調整)
溶けるチーズ
50g
このレシピの生い立ち
朝から、栄養満点なケールを食べたくて、トーストに! アルミホイルごと お皿に乗せるので、洗うのも楽^^
1.
アボガドは、薄切りに。ケールは手でちぎる。
2.
アルミホイルにパンを乗せ、パンにマヨネーズを塗る。その上に、ケールとアボガドを並べ、チーズを散らす。
3.
オーブントースターで焼いて、完成!
4.
https://youtu.be/JGrdDdftyzw
https://cookpad.com/recipe/7766634
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