ヘルシー鶏むね肉に下味付けて、粉ふってスイートチリソースを絡めるだけ!食べ応えもあるのでタンパク質も簡単に摂れます◎
コツ、ポイント
調味料の下味は、冷蔵庫でなく常温で30分程置いていると、より中まで味が染みる気がします!
心配な方は冷蔵庫でも◎
粉は片栗粉でなく米粉でも◎
このレシピの生い立ち
スイートチリソースの消費をしたくて◎
1.
大きめの一口サイズにカットした
・鶏むね肉を
袋に入れ
・【調味料】を
全て入れ揉み込み、30分程置く
3.
油を熱したフライパンへ
②を中火で焼き、
片面が軽く焼けたらひっくり返す
5.
・スイートチリソース
を入れて混ぜ合わせる
※熱が強すぎたら、火を止めて絡める
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