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簡単ヘルシー!豆腐のチーズオムレツ
by ぶんぶんチョッパー
お家にある材料で簡単に作れる低糖質でヘルシーなレシピ。
コツ、ポイント
ぶんぶんチョッパー1つで生地作りが完成!ボウルや混ぜ器を使わない方洗い物も少なく済む♪
材料
(2人分)
■
ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
■
糖質:1人当り1.6g
■
カロリー:1人当り231kacl
☆たまご
3個
☆絹ごし豆腐
150g
☆塩コショウ
適量
ピザ用チーズ
30g
サラダ油
適量
このレシピの生い立ち
少ない材料で簡単に作れるヘルシーレシピ。低糖質だけど食べ応え◎ 朝食やお弁当に♪
1.
豆腐は3cm角に切っておく。
2.
☆を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、混ざり合うまでぶんぶんする。
3.
フライパンにサラダ油をひき、2を流し入れて蓋をする。
4.
ふちが固まってきたらピザ用チーズをのせて半分におり、中まで火を通しチーズが溶けたら完成。
https://cookpad.com/recipe/7781075
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