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ルウ不要!シーフードシチュー
by KKレシピ
ルウなしで簡単シーフードシチュー!寒い日の夜ご飯にぴったりです。バゲットと共に…
コツ、ポイント
シーフードに下味をつけておくこと、牛乳100%ではなく水と1:1の割合にすることで牛乳独特の臭みを軽減できます!
材料
(2〜4人分)
冷凍イカ
適量
冷凍エビ
10尾ほど
冷凍アスパラ
適量
ガーリックバター
15g
じゃがいも
1個
玉ねぎ
1個
マッシュルーム
6個
ブロッコリー
1房
水
200cc
牛乳
200cc
コンソメキューブ
2個
ローリエ
2枚
薄力粉
大さじ
塩
適量
コショウ
適量
このレシピの生い立ち
冷凍エビ、冷凍イカが余っていたのでシーフードシチューをつくりました!ルウはなかったので薄力粉と牛乳で作りましたが簡単で美味しくできました。
1.
【下準備】冷凍イカ、エビ、アスパラを冷凍庫から出しておく。イカとエビは塩コショウを振って下味をつけておく。
2.
【下準備】ブロッコリーを一口大に切り、よく洗って耐熱皿に入れ、かぶるぐらいの水、塩小さじ1を入れて電子レンジで2分。
3.
お鍋にガーリックバターをひき、一口大に切ったじゃがいもと玉ねぎを炒める。
4.
玉ねぎがしんなりしてきたらマッシュルームも一緒に炒め、軽く塩コショウを振ります。
5.
薄力粉を数回に分けて加え、具材全体に絡めます。
6.
水、牛乳、コンソメキューブ、ローリエを入れて沸騰するまで蓋を閉めて中火で放置します。
7.
沸騰したらじゃがいもの火の通り加減をチェックします。
8.
下味をつけておいた冷凍イカ、エビ、アスパラも投入し、再び沸騰するまで放置。
9.
沸騰したらブロッコリーを最後に投入し、塩コショウで味を整えます。
10.
とろみが足らないと思ったら薄力粉で調整しましょう!
https://cookpad.com/recipe/7813121
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