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白身魚の蒸し焼き*さっぱり和風あんかけ
by ミツロウ
お酢を使ったさっぱりあんかけ。味付けはめんつゆ使用で簡単♪野菜がたくさん食べられます。
コツ、ポイント
3で、魚に火が通る前に煮汁が足りなくなる場合は、水を足してください。(特に、冷凍の魚を解凍せずに使う場合など。)
材料
(2人分)
白身魚(今回は鰆を使用)
切り身2枚
たまねぎ
1/4個
にんじん
3cmくらい
その他お好みの野菜
適量
塩コショウ
少々
めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ3
ミツカンやさしいお酢
大さじ3
サラダ油
適量
片栗粉
大さじ1
このレシピの生い立ち
レシピID:744872の「鶏肉と小松菜のさっぱり和風あん炒め」と、レシピID:742956の「お酢でさっぱり*鯖と野菜の蒸し焼き」の合体レシピ。
1.
野菜を食べやすい大きさに切る。(なるべく同じくらいの大きさになるように。)魚に塩こしょうをする。
2.
フライパンにサラダ油を引き、野菜に油が回る程度に軽く炒めたら、底全体に野菜を広げて、上に魚を乗せる。
3.
めんつゆとお酢を回しかけ、ふたをして、魚に火が通るまで弱火で蒸し焼きにする。魚をお皿に取り出す。
4.
煮汁を大さじ3ほど取り分け、片栗粉を溶く。それをフライパンに戻し、とろみがつくまで炒める。3の魚にかけてできあがり♪
5.
※やさしいお酢以外で作る場合、酸味が強めになるので、お好みでお酢の量を減らしてください
6.
【2012/08/15】つくれぽ10人感謝です!
https://cookpad.com/recipe/832870
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