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ダイエット★鮭チーズ
by マリオ。
2分で完成★鮭=鉄分・ミネラル・カリウム、チーズ=タンパク質・カルシウム、黒胡椒=代謝UP。浮腫みに。
コツ、ポイント
1日に取るべきお魚の最低量がこれ1品でまかなえ、ダイエットに最適です。
材料
(3人分)
あけぼのさけ缶
1缶180g(=256kcal)
スライスチーズ
1枚(=59kcal)
黒胡椒
適量
■
1人分=105kcal
このレシピの生い立ち
オリジナルです。(6/14公開後、写真をはずして6/16再公開)
1.
★さけ★ この缶よりも深い 耐熱容器を用意。 コショウして ラップして レンジで1分♪チン
2.
★チーズ★ (1)のラップを開け スライスチーズを 1枚乗っけ、 再度ラップして レンジで30秒♪チン
3.
できあがり(簡単!) ※ちょっとだけ 綺麗な色の野菜を 添えてみました。 (生パフリカ使用)
https://cookpad.com/recipe/837962
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