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ヘルシー☆納豆タコライス
by かずみんちゃん
タコライス☆大好きなんです!お肉を納豆にかえてヘルシーに!!メタボ家族(!)にはうれしいメニューです。
コツ、ポイント
大人はトウバンジャンを増やしたり、ラー油をかけたりして辛さも楽しんでください! 2010.7.9すこ~~し材料を変更しました~✿
材料
(4人分)
ご飯
お茶碗4杯分くらい
納豆
3~4パック
玉ねぎ(なくても)
少し
ケチャップ
大4
トウバンジャン
小2(お好みで加減してください)
レタス(せん切り)
適宜
トマト(1㎝の角切り)
1~2個
サラダ用の細切りチーズ
適宜
卵
4個
このレシピの生い立ち
大好きなタコライス。ヘルシーに…。 暑い夏にもぴったりです。
1.
玉ねぎをみじん切りにして水にさらしておく。レタス・トマトを切っておく。
2.
ボウルに納豆・付属のたれを入れてまぜる。水気をしぼった玉ねぎ・ケチャップ・トウバンジャンを入れてまぜる。
3.
目玉焼きを作る。
4.
お皿にご飯を入れ、せん切りレタスをのせ、トマト、納豆を盛り付け、目玉焼きをのせてチーズを飾る。
https://cookpad.com/recipe/842721
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