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トースターで手作りノンオイル「がんも」
by さちくっかりー
詳しくはhttp://blogs.yahoo.co.jp/sachi_cookery/で!
コツ、ポイント
裏も焼きたい時は、裏返して トースターで いい感じになるまで焼いてね。 お野菜は何でも入れちゃってOKです!
材料
(4個分)
木綿豆腐
1/2丁
★溶き卵
大さじ1
★こぶ茶
小さじ1
★醤油
小さじ1
★塩
小さじ1/3
☆人参
2cm分
☆ゴーヤ
2cm分
☆椎茸
1~2枚
このレシピの生い立ち
揚げない「がんも」作ってみました。具も、ちょっとずつ残ったお野菜で!美味しいですよん(^_-)-☆
1.
お豆腐をキッチンペーパーに包んで、お皿にのせて2分チンして水切りします!
2.
人参&ゴーヤは切って30~40秒、椎茸は切って20~30秒チン!
3.
全部の材料を混ぜてグチャグチャにして、クッキングシートにのせてトースターで8分くらい焼きます!
4.
お好みで、天つゆや、酢醤油や、塩などなどで頂きます。
5.
リード ヘルシークッキングシートを使ったヘルシーレシピで「パパのためのヘルシーレシピ賞」に♡ありがとうございます!
https://cookpad.com/recipe/919699
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