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ボリューム満点!豆腐ヘルシードリア*
by Dyna
ダイエット中だけどお腹いっぱいドリア・グラタンがたべたーい!!ホワイトソースを豆腐でヘルシーにすれば大丈夫^^
コツ、ポイント
特にありません。ガーっと入れて!!ガーっと混ぜて!!ガーっと焼くだけ!!
材料
(1)
*豆腐
100g〜150g
*牛乳
30cc
*マヨネーズ
大1強
*塩
少々
*あらびきコショウ
少々
*コンソメ
小1
■
*ご飯
*ピザ用チーズ
適量
■
*お好きな具(今回はジャガイモとツナ)
このレシピの生い立ち
ドリアが食べたいけどカロリーが…豆腐なら簡単ヘルシーにホワイトソースが出来るので^^
1.
豆腐(水切り不要)・コンソメ・牛乳・塩・あらびきコショウ・マヨネーズを全てボールに入れ、泡立て機でよく混ぜる
2.
耐熱皿に薄くマーガリンかバターを塗る(分量外)。軽くご飯を敷き詰める
3.
具を乗せる(今回は薄切りしてレンジで2分チンしたジャガイモと、ツナ)
4.
具の上から①で混ぜたホワイトソースを入れ、チーズをかけてトースターで焦げ目が出来るまで焼いたら出来上がり!!
https://cookpad.com/recipe/998237
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