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イワシ、しょうが、A.みそ、A.かたくり粉、豆腐、長ねぎ、水、酒、みそイワシの旬は夏から秋にかけて。イワシのおいしさを丸ごと楽しめるつみれ汁でどうぞ。
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ヒコイワシ、生姜の薄切り、片栗粉、イワシのアラ、料理酒、白菜、人参、長ネギ釣りたて新鮮なイワシでつみれ鍋に。とっても美味しかったです。♪♪♪
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にんじん、大根、ごぼう、ねぎ、A いわしすり身、A ねぎ、A みそ、A おろししょう ...ごろっとしたいわしのつみれは食べごたえがあります。いわしのだしがおいしいです。
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Aすり身（いわし）、A生姜、A味噌、A片栗粉、人参、大根、ねぎ、木綿豆腐、だし汁、薄 ...お魚が好きになるメニューです。 一人当たりエネルギー：54Kcal、塩分0.9ｇ
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＊鰯のすり身、＊溶き卵、＊酒、＊豆腐、＊しょうが、＊味噌(合わせ)、白葱、大根、人参 ...ふわふわなつみれと沢山の根菜で栄養満点な ほっとするお汁です。
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中なす、小麦粉、青じそ、イワシ、塩、酒、生姜、小麦粉、パン粉、水、赤みそ、砂糖、酒、 ...ナスの美味しい季節です！ ナスにいわしつみれを挟んで揚げました。練り味噌がいわしのう ...
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鰯、長葱、生姜、◎味噌、◎酒、△片栗粉、◇大根、◇人参、◇蒟蒻、ニラ、卵、水、ほんだ ...鰯・卵・お野菜で栄養たっぷりなスープです！
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イワシのつみれ団子(市販)、◎ごぼう(ささがき・冷凍)、◎鷹の爪(輪切り)、米油(炒 ...市販のイワシつみれ団子… 味が濃くって…美味しい！ 芋焼酎ロックで
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いわしのつみれ、大根、人参、白菜、ねぎ、だし汁、みそ汁の中にいわしのつみれを入れました。たんぱく質とビタミンが摂れる1品です。
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いわしすり身、☆塩、☆酒、☆生姜チューブ、片栗粉、白菜、玉ねぎ、ほうれん草、ホールト ...つみれ＝和風となりがちですが、トマトベースの洋風スープです！
有名人のレシピ
いわし、ねぎ、しょうがの絞り汁、卵、パン粉、小麦粉、塩、こしょう、ごぼう、大根、えの
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監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
