214 レシピ

のレシピ

216品
食べ応えと栄養バランスが◎管理栄養士厳選!
たません(お好み焼風) by クックUVN76L☆
簡単でおいしい!おやつにぴったり! 低カロリーでも作れます⭐️
材料: えびせん、卵、キャベツ、天かす、お好み焼きソース、マヨネーズ(低カロリー)、炒めるた ...
関西風お好み焼き(素麺でモダン焼き) by 自称料理男子
うどん、中華麺のかわりに素麺を使ってカロリーオフなモダン焼き。
材料: 薄力粉、塩、水、だしの素、溶き卵、山芋、キャベツ、ちくわ、天かす、紅しょうが、ベーコ ...
粉なし♪低カロリーお好み焼き by ひーたむー
ダイエットしててお好み焼きが食べたくなったから!
材料: 生おから、豆腐、千切りキャベツ、卵
小麦粉なし!お好み焼き風オムレツ by あんかK
全部食べても200カロリー以下!! 余ったきゃべつの消費やダイエットに。
材料: きゃべつ、☆たまご、☆紅しょうが、☆天かす、☆本だし、オリーブ油、お好み焼きソース
豆腐と卵のお好み焼き風味 by クックPB3MI7☆
低カロリー卵焼きの一種?とします(笑)
材料: 卵、絹ごし豆腐、かつお粉、米粉、青のり、紅ショウガ、塩
おからとおくらのお好み焼き☆ by 聖☆ジャムおじさん
栄養満点でヘルシーなおからにおくらのねばねばをプラス!低カロリーで食物繊維たっぷりが ...
材料: おから(生)、おくら、片栗粉、卵、豚肉(細切れまたは薄切り)、和風だし(顆粒)、水、 ...
太らない!美味しい!蒟蒻お好み焼き☺ by 冷蔵庫のしろくま
お好み焼きのカロリーはもう気にする必要ありません(^-^)ふわふわで子供も大喜び!
材料: 鳥ササミ肉、お酒、ホタテ(お刺身用可)、卵、白滝(糸こんにゃく)、小口ネギ、★小麦粉 ...
簡単★豆腐お好み焼き★カロリーカット! by maa_323
たくさん食べたいけど太りたくない!そんなキモチにピッタリな味も食感も満足!(ර⍵ර) ...
材料: 豆腐 (今回は絹を使用しました。)、たまご Mサイズ、キャベツ、片栗粉、油、お好みソ ...
豆腐&おからでカロリーoffお好み焼き by !YUKIAYA!
とにかく低カロリー!! でもお腹いっぱいになりたい。 ヘルシーでズボラなお好み焼き。
材料: 豆腐、おから、粉末かつおだし、キャベツ、小麦粉、卵、水、桜えび
簡単低カロ★もやしと豆腐のお好み焼き by mii2528
2015.5.12話題入りありがとうです*^^* 面倒なキャベツの千切り、もやしなら ...
材料: もやし、豆腐、薄力粉、たまご、だしの素
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