のレシピ

256品
食べ応えと栄養バランスが◎管理栄養士厳選!
じゃがいもで低カロリーな、お好み焼き♪ by トトロパパ
すりおろしたじゃがいもで簡単お好み焼き♪小麦粉をじゃがいもに置き換えて、低カロリー! ...
材料: じゃがいも、キャベツ、たまご、ソース、マヨネーズ、鰹節、青のり
お好み焼き風オムキャベ by ロリブルマ
肉も小麦粉も使わず低カロリー
材料: キャベツ、紅生姜、天かす、桜えび、胡椒、中濃ソース、卵
簡単低カロ!豆腐お好み焼き! by ーnakamoー
とても美味しく食べました!安上がりなのにボリュームがあり、大満足!!2人分なので、二 ...
材料: 豆腐、卵、玉ねぎ、キャベツ、●塩、●醤油、オリーブオイル、1枚約216kal
ダイエット★全粒粉お好み焼き★86㌍ by chizu95
ココナッツオイルで脂肪燃焼! 全粒粉で血糖値の上昇をゆるやかに!
材料: キャベツ、ネギ、全粒粉、ココナッツオイル(cocowell)、お好み焼ソース(オタフ ...
ダイエットに♡おからパウダーでお好み焼き by きむ姉q
糖質オフダイエット中。低カロリーでカンタン、とってもおいしいお好み焼きです! 201 ...
材料: おからパウダー、キャベツ(千切り)、卵(全卵)、水、本だし、重曹、(あれば)食物繊維 ...
コンビニカット野菜で小麦粉無お好み焼き風 by Ban♡
簡単かつ満足感があり、カロリー控えめ( *ˆoˆ* )お好み焼きではありませんよ!お ...
材料: 卵、コンビニカット野菜(キャベツやコールスローなど)、本だし、油、お好みソース、マヨ ...
豆腐と長芋の♪ふわふわお好み焼き by むーにゃん。
ヘルシーだけど、お腹いっぱいになります! カロリーオフ♪栄養満点♪ お財布にも優しい ...
材料: 木綿豆腐、〇長芋(大和芋など)、〇キャベツ、〇小松菜、〇卵、〇長ネギ(あれば)、〇顆 ...
糖質オフ×ふわとろお好み焼き by ◇ひろみ◇
糖質約5.2g カロリー約249kcal (ソース分量外) ゼラチンVer.とベーキ ...
材料: 豚もも肉、キャベツ、○おからパウダー、○水、生おから(生おからの場合)、☆ゼラチンV ...
栄養満点!キャベツオムレツ☆お好み焼き風 by men88
キャベツオムレツをお好み焼き風に仕上げました!カロリーもコストも抑えて、満腹に(^^ ...
材料: キャベツ、卵、牛乳、サラダ油、青さのり、鰹節、お好みソース、マヨネーズ
こんにゃくで♪ お好み焼き風 by matsumayu♪
低カロリーで気分はお好み焼き! お腹に溜まるので、ダイエットに◎
材料: こんにゃく、お好み焼きソース、マヨネーズ、鰹節、青のり
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