のレシピ

138品
さっぱりトマトバンバンジー
エネルギー 123kcal
低カロリーで美味しいおかず
低カロリー!お好み焼き!? by ししゃもろ
調味料などのカロリーを含めても300kcal以下のヘルシーなお好み焼き!\( ˙-˙ ...
材料: 卵(85kcal)、小麦粉(88kcal)、キャベツ(22kcal)、スライスチーズ ...
低カロリー!豆腐お好み焼き☆小麦粉不使用 by みえんえん
ダイエット中だけど、お好み焼きが食べたくて… 小麦粉・お好み焼き粉・片栗粉は使用せず ...
材料: キャベツ、卵、お好み用豚肉、めんつゆ3倍濃縮、絹ごし豆腐、お好み焼きソース、マヨネー ...
低カロリーなお好み焼き めっちゃ簡単♡ by loblob
はんぺんを使うのでめっちゃ低カロリー&お手軽〜(*^^*)ポッ しかも.コンビニ ...
材料: はんぺん、たまご、万能ネギ、マヨネーズ、ソース
カロリーオフ♪なんちゃってお好み焼き by ki3181
いつものお好み焼きよりも断然カロリーオフ!!
材料: キャベツ、もやし、ダイエットこうや、だしの素、薄力粉、片栗粉、卵
1枚250kcl☆低カロお好み焼き by アンスヤ
超低カロリーで十分お好み焼きを味わえます♪ダイエット中でも安心です!!!フワフワで美 ...
材料: 長いも、板こんにゃく、玉葱(中)、●卵(M)、●お好み焼き粉、●だしの素(粉末)、● ...
ダイエット100カロリーお好み焼き by gurityan
小麦粉不使用で超低カロリーだけど食べ応えしっかりのお好み焼き、ビタミンと蛋白質はしっ ...
材料: こんにゃく、キャベツの千切り、卵、かつお節、お好みソース、麺つゆ、水
*ふわふわ♡ 低カロリーお好み焼き* by nattsu47
はなまるでギャル曽根さんが作っていたレシピのアレンジです。 ダイエット中のみなさんも ...
材料: 木綿豆腐、キャベツ、・たまねぎ、・大葉、・しめじ、・卵、・卵白、・塩、・桜海老、・鰹 ...
低カロリー♪ふわふわお好み焼き by しりかげる
ビタミンたっぷり!ダイエットの敵、小麦粉を使わずにふわふわ・さっぱりお好み焼き。しか ...
材料: 山芋、アボガド、むき海老、卵、顆粒和風だしの素、塩・こしょう、オリーブオイル、鰹節、 ...
究極カロリーオフお好み焼き by chi_cat
普通のお好み焼きより約280㌔㌍オフ。キャベツたっぷりなのでお腹もバッチリ満足してく ...
材料: キャベツ、小麦粉、卵白、だしのもと、紅ショウガ、干しエビ、鰹節・お好みソース・マヨネ ...
❤低カロリー❤お好み焼き by exloveママ
ダイエットしてる方に大好評❤たくさん食べても大丈夫なお好み焼きです。
材料: 白身魚のすり身、キャベツ、豚小間切れ、小口ねぎ、卵、白だし、お好み焼きソース・カツオ ...
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