のレシピ

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大根とこんにゃくでヘルシー!牛肉の甘辛煮 by すぎたま。
大根とこんにゃくを多めに入れた、ヘルシーだけどボリュームたっぷりな牛肉の甘辛煮です!
材料: 牛こま切れ、大根、こんにゃく、しいたけ、ニラ、鷹の爪(輪切り)、水、◎しょうゆ、◎み ...
ローストキヌアの簡単こんにゃくステーキ by ☆ファイン☆美と健康
低カロリーのヘルシーステーキです。ローストキヌアをふりかけ、ステーキソースとからめる ...
材料: 板こんにゃく、バター、ローストキヌア(ファインスーパーフード)、片栗粉、ステーキソー ...
【簡単】ピリ辛こんにゃく【包丁要らず】 by kaorin_ob
包丁を使わず、大匙スプーンとフライパンだけで出来ちゃいます。10分以内に出来るのでお ...
材料: こんにゃく(アク抜き)、砂糖、醤油、みりん、一味or七味、ごま油or油
大根とこんにゃくの煮物 by hiro・はな
安くて美味しい~♪ ご飯のおかずによく合います。
材料: 大根、こんにゃく、水、めんつゆ、みりん・酒・しょうゆ、砂糖、ごま油
簡単ヘルシー!満足こんにゃくラーメン! by スアレあい
牛乳と麺って...?合わなそうで食べてビックリ!食物繊維もバッチリ!低カロリーなのに ...
材料: ピーマン、キャベツ、牛乳、水、コンソメキューブ、香味ペースト(無ければ塩コショウで) ...
大根とこんにゃくのピリ辛炒め by [やままー]
晩ごはん、ちょっとしたおつまみにどうぞ! 簡単で楽に作れるのでおすすめです!
材料: 大根、こんにゃく、油揚げ、かつおだし、酒、醤油、砂糖
あえて味なしのひじきご飯☆こんにゃく入り by ハートフルキッチン麗
ダイエットレシピ♡カルシウム&食物繊維たっぷりのひじき!でも煮物にすると調味料のカロ ...
材料: 米、しらたき、乾燥ひじき、水
【ダイエット・制限食の朝食】蒟蒻ココット by DMパパ
忙しい朝、オーブントースターで5分。お昼までこれでOK!低カロリーで栄養バランスを考 ...
材料: 蒟蒻(白or黒)、シリアル、牛乳、卵(冷蔵庫の中のやつ)、マヨネーズ(ハーフ)、マー ...
胡麻味噌豆乳スープの蒟蒻ちゃんぽん by uki345
蒟蒻を麺に仕立てたヘルシーちゃんぽん☆濃厚でクリーミーな胡麻味噌豆乳スープに絡めてど ...
材料: 糸こんにゃく、厚揚げ(1cm厚さの色紙切り)、ひじき(水で戻す)、玉葱(櫛切り)、人 ...
蕪と鶏肉、シミコンニャク、油揚げの醤油煮 by peacifist
蕪と鶏肉、シミコンニャク、油揚げを醤油で煮ました。
材料: 蕪(実)、蕪の葉、鶏もも肉、凍みコンニャク、早煮昆布、油揚げ、おろし生姜(チューブ) ...
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