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糖質制限:ご飯の代わり

by りんごころん
家族のご飯が丼ものやカレーだったりするとこんなのが欲しいですよね。
材料: 豆腐(木綿)、おからパウダー、卵、めんつゆ

おから粉と豆腐の焼きドーナッツ

by ひっとみみ
ダイエット中の朝ごはん! おやつ!小腹が空いた時に! ご飯の代わりに!! ヘルシーす ...
材料: おから粉、甜菜糖、ホットケーキミックス、豆腐、卵、牛乳、溶かしバター

いかのきのこ詰め

by たーぼのはは☆
いかにご飯の代わりにきのことおからを詰めてすき焼きのたれで煮ました。
材料: するめいか、おからパウダー、お湯、生姜チューブ、にんじんみじん切り、舞茸小さいパック ...

ダイエットに!ヘルシー*オムおから

by マリネ▽▲
ごはんの代わりにおからを使ったオムライスならぬオムおからです。これなら、おいしく糖質 ...
材料: おからパウダー、鶏肉、玉ねぎ、サラダ油、A醤油、Aみりん、B水、Bケチャップ、Bウス ...